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專家推薦醫治失眠必知9大妙招

来源: 作者: 2019-05-03 13:52:23

失眠隨著生活節奏加快,工作壓力增加,使失眠患者越來越多,而長期失眠會致使人體免疫力減退。

长期失眠会导致人体免疫力消退

其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子可促使白细胞增多,巨噬细胞活跃,使人体免疫功能增强,从而有效预防细菌和病毒入侵。

下面为你推荐一些治疗失眠的妙招。

睡前可以用微烫的热水泡泡脚

,睡前可以用微烫的热水泡泡脚

睡前可以用微烫的热水泡泡脚,至额头有些小虚汗为佳,可用镂空的磨脚石搓一搓,促进血液循环,改善睡眠质量。

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