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吃什么水果減肥比較好

来源: 作者: 2019-05-03 11:24:25

梨子熱量是多少

1个(中)梨(250.0克,可食部分205.0克,可食部分热量为103大卡

半个(中)梨(125.0克,可食部份103.0克,可食部份热量为51大卡

1个(大)梨(350.0克,可食部分287.0克,可食部份热量为144大卡

标准100克可食部分热量为50大卡。

由此可知,梨子本身的热量较低,加上又低脂,膳食纤维和维生素等也丰富,是很好的减肥水果。

(相关链接:吃梨子能减肥吗)

梨子和苹果哪个热量高

苹果是相对于梨来说生活中另一种普遍水果,也属低热量水果,但热量相比梨子来说要高一些,热量为52大卡/100g,1个苹果(可食部分160.0克)含有热量83大卡,需要漫步57.2分钟消耗完。

梨子和苹果哪一个减肥效果更好

苹果。

虽然说苹果相比梨子热量要高一些,但毕竟相隔甚少,再加上梨子含有的有助减肥的元素苹果都有,苹果还另外富含果胶,可有效降低胆固醇,解决便秘。苹果中所含的苹果酸可以代谢热量,防止下半身肥胖。

所以,总的来说,吃苹果减肥效果好一些,且听得多也是吃苹果减肥,吃梨减肥的毕竟少一些。

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